甌海區(qū)中央空調(diào)保潔
好的飲食習(xí)慣能讓你的身體更加健康！
1、不餓也要吃：寧可少吃也要吃，這樣做是為了避免吃飯時(shí)間過了才覺得餓，然后亂吃零食，或者導(dǎo)致下一餐過餓狂吃。
2、一定要吃早餐：好在早上9點(diǎn)以前將早餐吃完，這是啟動一天能量的機(jī)制哦。
3、晚餐要在晚上8點(diǎn)前完成：再晚吃晚餐就等于吃宵夜了，如果確實(shí)無法在8點(diǎn)前吃完晚餐，就請用水果來代替吧。
4、每餐都要吃水果：水果含有豐富的纖維與維他命，熱量也低，吃了又有飽腹感，還能
 養(yǎng)顏美容，實(shí)在沒有不吃的道理。
5、一定要利用青菜吃到飽：桌上一味看著別人吃的確很痛苦，那就多將筷子移到青菜上吧，而且不要吃生炒、油泡的，好是水煮青菜。
6、每天喝水2000CC：新陳代謝良好才能排掉身上的多余油脂與廢物，打造水嫩膚質(zhì)也少不了它。
7、早上起床的第一杯水：如果你習(xí)慣了早上起床要喝果汁、牛奶等，請將它們移到第二位吧，先喝一杯溫水，洗凈腸胃、補(bǔ)充夜間流失的水分。
8、吃東西要細(xì)嚼慢咽：本來就吃得少，還吃得急的話，身體還沒來得及吸收營養(yǎng)物質(zhì)就流失掉了，還會給胃部帶來負(fù)擔(dān)。
9、學(xué)會挑食：油膩的不吃、煎炸的不吃，少往餐館跑，多吃水煮蔬菜、多自己開伙。
10、一定要催眠自己：很多人都承認(rèn)，好吃的東西往往無益、有益的東西不怎么好吃，但一定要不停告訴自己，蛋糕、薯?xiàng)l真的不好吃……我已經(jīng)飽了，什么都吃不下了，這一招真的很有用。
如何節(jié)省手機(jī)話費(fèi)
現(xiàn)在幾乎每個(gè)人都有一部手機(jī),你的手機(jī)話費(fèi)每個(gè)月要花費(fèi)多少錢?這里說一下如何節(jié)省話費(fèi).
1. 如果你經(jīng)常發(fā)短信聊天,建議你開通GPRS業(yè)務(wù),有了GPRS,你可以隨時(shí)隨地用手機(jī)QQ跟對方聊QQ.這樣節(jié)省不少錢.或者如果你是移動用戶的話，建議開通飛信，可以免費(fèi)和別人發(fā)短信。電信和聯(lián)通的用戶可以通過郵箱開通飛信。
2. 如果你經(jīng)常打電話聊天,叫對方加入集群網(wǎng)(或者是集團(tuán)網(wǎng))吧,你們只要交5塊錢的月租,每個(gè)月想聊多久就多久.
3. 移動和聯(lián)通有時(shí)侯會經(jīng)常搞一些活動,免費(fèi)的盡量都參與,贈送的話費(fèi)很有用的,當(dāng)你的手機(jī)沒錢時(shí),月租會從贈送話費(fèi)那里扣取.
4. 在節(jié)日有時(shí)還會辦一些充話費(fèi)有禮送的活動,如果禮品是生活必需品,那就大方的充吧.如果只是一些不太實(shí)用的禮品卷,那就該考慮下了.
5. 選購話費(fèi)套餐時(shí)多對比一下,選一個(gè)適合自己的
6. 在國內(nèi),神州行已經(jīng)能很好的滿足通話的需求,所以你沒有必要去使用資費(fèi)更高的全球通.
同樣適用于聯(lián)通的手機(jī)卡.
感冒藥不可“想吃就吃”近來，感冒患者突然增多，加上甲流感病毒流行，讓許多有感冒癥狀的患者格外緊張。專家提醒，吃感冒藥講究多，如無法判斷或癥狀持續(xù)加重，應(yīng)及時(shí)去醫(yī)院就診。
一般來說，感冒分為細(xì)菌性和病毒性。病毒性感冒是由多種病毒引起的常見呼吸道傳染病。誘因有受寒、淋雨、過度疲勞、營養(yǎng)不良等。主要表現(xiàn)為打噴嚏、鼻塞、流鼻涕、咽干、咽痛、咳嗽、聲音嘶啞等。全身表現(xiàn)為頭痛、渾身酸痛、疲乏無力、食欲不振等癥狀，病程一般為3天至7天。細(xì)菌性感冒需服用抗生素類藥物5天左右，有的病人一見病情好轉(zhuǎn)就立即停藥，害怕藥物有副作用，這是不可取的。因?yàn)榘Y狀雖然在表面上得到緩解，但此時(shí)如不繼續(xù)用藥，體內(nèi)那些未被殺死的細(xì)菌還有可能“起死回生”。
中醫(yī)認(rèn)為感冒一般分為風(fēng)寒感冒與風(fēng)熱感冒兩大類。風(fēng)寒感冒是風(fēng)寒之邪外襲、肺氣失宣所致。治療應(yīng)以辛溫解表為主。常選用麻黃、荊芥、防風(fēng)、蘇葉等解表散寒藥。風(fēng)熱感冒是風(fēng)熱之邪犯表、肺氣失和所致。治療應(yīng)以辛涼解表為主。常選用菊花、薄荷、桑葉等?；硷L(fēng)熱感冒后要多飲水、飲食宜清淡，還可以喝蘿卜湯或梨湯。
沖蜂蜜水小心過量:蜂蜜中主要含有果糖和部分蔗糖，如果直接將蔗糖同蜂蜜相比較，蜂蜜的熱量僅僅略低于糖而已，100克蔗糖可提供熱量400千卡，而100克蜜糖可提供的熱量為321千卡，這是因?yàn)槊厶侵泻勘日崽歉叩木壒?。因此，想利用蜂蜜替代其他糖來減肥并沒有什么作用。而且，需要注意的是，蜜糖的甜度不如蔗糖高，沖蜂蜜水喝時(shí)，不能要求同蔗糖水同樣甜，否則，添加的蜂蜜可能會更多，這時(shí)可就會增肥了。
如果真的想利用蜂蜜來控制體重，也還是有作用的，但是這不是同其他糖類比較的結(jié)果，因?yàn)?，利用好的話，所有糖類都可起到同樣的作用?
利用糖來減肥，我們關(guān)心的是在飯前吃糖還是在飯后吃。飯后吃糖肯定是不利的，等于是在進(jìn)食的總量上額外增加了蜜糖的熱量。如果是在飯前吃，可能起到控制熱量的作用，因?yàn)?，糖（蔗糖、蜜糖等）的吸收速度快，并且進(jìn)食糖可很快通過神經(jīng)反射傳遞到大腦，引起飽食中樞的反應(yīng)，產(chǎn)生飽感而不想再進(jìn)食，這時(shí)饑餓感降低，如果適當(dāng)?shù)目刂破渌澄锏臄z入，可達(dá)到減少攝入總熱量的作用，從而控制體重。
當(dāng)然，這種控制方法一方面需要掌握一定的營養(yǎng)知
溫州慧芳保潔公司 自帶空調(diào)住酒店識，知道選擇飽腹而能量密度低的食物，另一方面仍需記得，配合運(yùn)動才是減肥的佳方式。不過，在鉀、鋅和銅的含量方面，蜂蜜的營養(yǎng)價(jià)值比糖高。
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